A PENG fogalmának részletes összefoglalása a Yang Family Tai Chi-ban
A Peng Jin a Tai Chi Chuan egyik legalapvetőbb és legfontosabb belső energiája, amely nélkül a Tai Chi mozgásai és alkalmazásai üresek, erőtlenek lennének.
Mi is az a Peng Jin?
Belső minőség
A Peng Jin nem egy technika, hanem egy belső minőség, egyfajta "teljesség", amely az ürességből születik. Ez azt jelenti, hogy amikor a testedet minden irányba kitágítod, a felszín (például a karod, törzsed) telített, rugalmas, de a belső tér üres, laza, feszültségmentes marad.
Felfújt lufi hasonlat
A Peng Jin-t gyakran egy felfújt lufihoz hasonlítják: kívül feszes, rugalmas, belül üres, de a felszín minden irányba egyenletesen tágul, és ha kívülről nyomás éri, azt visszaadja, eloszlatja.
A Peng Jin fő jellemzői
Kiterjesztés minden irányba
Nem csak előre vagy egy irányba nyomod az erőt, hanem a tested, karod, tenyered minden irányba tágul, mintha egy gömböt formálnál.
Rugalmasság
A Peng Jin nem merev, hanem rugalmas, mint egy ballon vagy egy vízzel telt labda. Ha kívülről nyomást kapsz, az energia eloszlik a felszínen, nem engedi az erőt bejutni a középpontba.
Passzív védelem
A Peng Jin nem támadó, hanem védelmező minőség. Nem arra való, hogy meglökj vagy eltaszíts valakit, hanem hogy bármilyen külső erőt elnyelj, visszavezess, vagy átalakíts.
Üresség és teljesség egyensúlya
A belső tér üres, laza, minden feszültség elengedve, míg a felszín aktívan tartja a tágulást.
A Peng Jin érzete és gyakorlása
Lazítás (Song)
A Peng csak akkor jöhet létre, ha a test teljesen ellazult (Song), minden izomfeszültség elengedve, de a szerkezet (struktúra) megtartva van.
Kerekítés
Gyakorlatban a karokat, vállakat, hátat, törzset, sőt a hasat is "kerekíteni" kell, mintha egy nagy gömböt ölelnél.
Minden testrészben jelen van
A régi mesterek szerint nincs a testnek olyan része, ahol ne lenne Peng. Az egész testnek át kell itatódnia ezzel a minőséggel, nem csak a karoknak vagy a kezeknek.
Mingmen aktiválása
A Peng Jin létrehozásához fontos a Mingmen (derék, ágyéki csigolyák mögött) "visszahúzása", a gerinc hátrafelé tágítása, amivel belső üresség és külső teljesség jön létre.
Gyakorlati tippek a Peng fejlesztéséhez
Nagy forma (Yang Chengfu eredeti tanítása)
Kezdőként érdemes a nagy, tágas mozdulatokat gyakorolni, hogy a Peng érzete könnyebben kialakuljon. A kis, szűk mozdulatok csak haladó szinten adnak valódi Peng-et.
Ne nyomd előre az erőt
Gyakori hiba, hogy valaki előre tolja a karját, vagy aktívan "nyomja" a Peng-et. Ez helytelen, mert az ellenfél így könnyen átveszi az erődet. A helyes Peng passzív, minden irányba tágul, de nem tol előre.
Kapcsolat a talajjal
A Peng Jin a földdel való kapcsolatból is táplálkozik. Az alsó végtagok, a Kua (csípő), a talp, a gerinc mind részt vesznek a Peng Jin kialakításában.
Belső üresség
A Peng Jin akkor valódi, ha belül üresség van, a Qi (életerő) a Dantianba (alsó hasi energia-központ) süllyed, a test minden része laza, de a felszín tágul.
Peng Jin a harci alkalmazásban
Erő eloszlatása
Ha valaki megnyom, az ereje a Peng felszínén eloszlik, nem jut be a test középpontjába, így könnyen kibillenthető az egyensúlyából (Hua).
Ragaszkodás és követés
A Peng Jin lehetővé teszi, hogy ragaszkodj az ellenfélhez, és minden mozdulatát érzékeld, követni tudd anélkül, hogy merevvé válnál.
Támadásban is jelen van
Minden ütés, lökés, elvezetés, sodrás Peng Jin-nel történik, különben az erő "szétfolyik", vagy az ellenfél könnyen visszahatol rád.
A Peng Jin jelentősége
A Tai Chi esszenciája
A test, energia és tudat egysége
Szerkezeti alap
Minden technika alapja
Energetikai minőség
Belső erő külső megnyilvánulása
A Peng Jin a Yang Family Tai Chi belső erejének alfája és ómegája. Nem csupán egy "karban lévő erő", hanem az egész test szerkezeti, energetikai és mentális egysége, amely minden irányba tágul, kívülről rugalmas, belül üres, és minden mozdulatban, minden technikában jelen van. A Peng Jin nélkül a Tai Chi puszta gimnasztika, vele viszont élő, hatékony, belső harcművészet