Fang Song

"Song" kifejezés a tajcsi (tai chi) gyakorlása során használt fogalom, amelynek jelentése a kínai nyelvben "megnyugvás" vagy "lazítás". A tajcsi gyakorlásában a "song" állapot azt jelenti, hogy az ember tudatosan ellazítja az izmait és megengedi, hogy teste természetes módon áramoljon és mozogjon, miközben fenntartja a testtartást és a belső egyensúlyt. A "song" állapot elengedhetetlen a tajcsi gyakorlatának hatékonysága és belső harmóniájának eléréséhez. Fontos megjegyezni, hogy a SONG nem passzív összeomlás, hanem aktív és tudatos ellazulás, amelyben az izületek és inak kifeszítettek, nyitottak maradnak.

A "Song Chen Jin" kifejezés a kínai harcművészetekben, különösen a tai chi chuanban használt fogalom. A "jin" szó jelentése "energia" vagy "erő" a kínai nyelvben. A "Song Chen Jin" így összetett kifejezés, amelynek jelentése az, hogy az energiát vagy az erőt megfelelően és teljesen ellazítják, engedik, hogy áramoljon és mozogjon a testben.

A "NEI JIN" kifejezés a kínai harcművészetekben, különösen a tai chi chuanban használt fogalom. A "nei" jelentése "belső" vagy "belsőleg", míg a "jin" szó az "energia" vagy "erő" kínai megfelelője. Tehát a "nei jin" kifejezés jelentése "belső energia" vagy "belső erő".

A "NEI GONG" (内功) egy kínai kifejezés, amelyet a belső munkára vagy belső gyakorlatokra használnak a kínai harcművészetekben és belső gyakorlatokban, például a tai chi chuan, a qigong és más belső stílusokban. A "nei" jelentése "belső", míg a "gong" jelentése "munka" vagy "gyakorlat". Tehát a "nei gong" kifejezés általában "belső munkát" vagy "belső gyakorlatokat" jelent.

"Jin gong" (jin gōng - 劲功) egy olyan kifejezés, amelyet a kínai harcművészetekben és belső gyakorlatokban használnak. A "jin" jelentése "erő" vagy "energia", míg a "gong" jelentése "munka" vagy "gyakorlat". Tehát a "jin gong" kifejezés általában "erőmunkát" vagy "energetikai gyakorlatokat" jelent.

A "Zhuang Gong" kifejezés általában az álló vagy álló meditációt jelenti a kínai belső gyakorlatok, például a tai chi chuan, a qigong vagy a daoist meditáció kontextusában. Ez a gyakorlat arra összpontosít, hogy a gyakorló csendesedjen el, és álló helyzetben, általában bizonyos testtartásokban vagy mozdulatlanságban, összpontosítson a légzésére, az energetikai áramlásra és a belső harmóniára.

Tegyük fel, hogy egy hosszú lánc hever összevissza a padlón. Felkapod az egyik végét és mint egy ostorral csapsz vele a fejed fölött. Közben Yang Laoshi egy széles körkörös mozdulattal a feje felett szemléltette a példát. Egy bizonyos ponton a lánc össszes láncszeme ívben meghosszabodik, mindegyik elválik egymástól és mégis a lánc része marad. Ha ezt a képet alkalmazzuk, ültetjük rá a test kinyitására és kiterjesztésére szükséges még számos elemet leírnunk. Az első, hogy a DERÉK MOZGÁSA generálja a centrifugális kifelényitást. Sokkal inkább, mintha izomerővel nyitnánk a vázunkat. A testtartásunk természetesen kinyílik. Másodszor pedig a kiterjedés helyes sorrendje is körkörös mintázatban kell megvalósuljon, pégpedig a forma mozdulatsorának görbéjét használva alakítunk ki egy kiterjesztett pozíciót.

A szó szerinti fordítása "szétválasztó kéz". Ez a technika vagy mozdulat a tai chi chuanban olyan kézmozdulatokat vagy technikákat jelent, amelyek a támadásokat hatástalanítják vagy ellensúlyozzák, miközben előkészítik a támadást vagy a választ.

A "yao" fogalmát gyakran fordítják "derék" vagy "csípő" néven, és a tai chi chuan gyakorlásában a helyes "yao" helyzetének fenntartása kulcsfontosságú a megfelelő testtartás, egyensúly és mozgékonyság biztosításában.

A "kua" egy olyan fogalom, amelyet a tai chi chuanban használnak, és a csípő területét jelöli, különösen azokat a részeket, ahol a comb és a törzs találkozik. A "kua" fontos szerepet játszik a tai chi chuan mozgásainak koordinálásában és a test energiájának átvitelében.

"Gong Fa" edzési gyakorlatokat jelent a kínai harcművészetekben. Hangsúlyozza a célszerű gyakorlást, amelynek konkrét célok elérésére irányul. "Gong" a munkát, erőt vagy képességet jelent, míg "Fa" a módszert vagy az utat jelöli. A Gong Fa olyan gyakorlatokat foglal magában, amelyeket konkrét célokra terveztek, például a Qi Gongot a qi edzésére vagy a Nei Gong gyakorlatokat a belső képességek fejlesztésére.

A "Rou Gu Fen Li" kifejezés a tai chi-ban a puha erő kifejlesztésére utal. A "Rou" a puhaságot, rugalmasságot jelenti, míg a "Gu" az erőt, erejét. A "Fen Li" pedig az elválasztást vagy az elkülönítést jelzi. Ez a kifejezés arra utal, hogy a tai chi gyakorlása során a harcművész megfelelően fejleszti és kombinálja a puha és a kemény erőt, valamint megtanulja azok hatékony alkalmazását a küzdelemben. Ez az elv a tai chi alapelveinek egyike, mely szerint a puha és a kemény, a belső és a külső erők harmóniájának elérésére törekszik.

Az "Xu Ling Ding Jin" kifejezés a tai chi-ban használt fogalmak közé tartozik. "Xu" a következetességet vagy a folyamatosságot jelenti, "Ling" a vezérlést vagy az irányítást, "Ding" pedig az egyensúlyt vagy a stabilizálást. A "Jin" szó pedig az energiát vagy az erőt jelenti.

A Peng az egyik alapvető energia vagy erő (Jin) a Tai Chi Chuanban. A Peng általában a „kitágulás” vagy „megnyúlás” jelentését hordozza. Ez az energia az, amely lehetővé teszi a test rugalmasságát, a belső feszültség felfelé irányuló terjesztését, és segít abban, hogy a testben megőrizze az egyensúlyt. A Peng energia alapvető fontosságú a Tai Chi gyakorlásában, és együttműködik más alapvető energiákkal, mint például a Lu (Ward Off), a Ji (Press), az An (Push), a Cai (Pluck), a Lie (Split), a Zhou (Elbow), és a Kao (Shoulder). A Peng kifejeződése és megnyilvánulása az, hogy a gyakorlók képesek legyenek egyensúlyban maradni, megakadályozva, hogy az ellenfelek testükön keresztül áthatoljanak, és használják a mozgások rugalmasságát és folytonosságát az ellenfél erőinek elvezetésére vagy kihasználására. A Peng energia gyakorlása és fejlesztése kulcsfontosságú a Tai Chi Chuan hatékony alkalmazásában és a belső erő fejlesztésében.

A fa-jin (發勁) a taijiquan egyik kulcsfontosságú koncepciója, amely az erő vagy energia kibocsátását jelenti. Ez egy összetett technika, amely több elemet ötvöz a hatékony erőkifejtés érdekében. A fa-jin lényege a következőkben rejlik: