Ebben a blogbejegyzésben bemutatom, hogyan kell gyakorolni a Ma Bu Zhuang-t.

Először is, mi is az a Ma Bu Zhuang?

A Yang családban mindössze három Zhan Zhuang létezik: Ma Bu Zhuang (Lóállás Zhan Zhuang), Sun Bu Zhuang és Tu Li Zhuang. Ezek közül most a Ma Bu Zhuang gyakorlására fogunk fókuszálni.

A Zhan Zhuang gyakorlása rendkívül fontos, mert segít az egész test ellazításában, a helyes testtartás beállításában és a test feszültségének oldásában. Emellett elősegíti a Xi Su Tan Tian süllyedését és a Sui Ling Ding Jing (az üres erő felülről való felfüggesztésének) megértését. A Zhan Zhuang gyakorlása lehetővé teszi a Jin, illetve a belső Jin kialakítását, a Qi művelését, valamint az elme megnyugtatását és fókuszálását.

A Ma Bu Zhuang gyakorlása során a következőket ismerjük meg:

• Hun Yuan Zhuang: Az üresség utáni állapot, amikor minden keveredik és nem különíthető el.

• Tai Chi Zhuang: A Yin és Yang keveredésének állapota.

• Kai He Zhuang: Az állásban történő belső mozgás, amely nyitást és zárást jelent egyszerre.