Xiao Jia - A Yang család gyors formája
A Xiao Jia (小架), vagyis a „kis keret”, más néven a „használati keret” a Yang család Taijiquanjának egyik formagyakorlata, amely Yang Shaohou-tól öröklődött tovább Pekingben, Nankingban és Sanghajban Tian Zhaolin közvetítésével. Yang Chengfu, az öccse, ezzel szemben csak a Taijiquan Da Jia (大架 – nagy keret) gyakorlatsort adta tovább. Éppen ezért az interneten legtöbbször látható „kis keret” Taijiquan, amely nem Yang Shaohou vagy Tian Zhaolin vonalából származik, valójában nem a Yang család valódi kis kerete.
A Xiao Jia, vagyis a „használati keret”, edzésmódszereiben eltér a lassú Da Jia sorozattól.
- A Da Jia célja az alap Gong (功 – belső és külső alapgyakorlat) fejlesztése: nyújtások, helyes testtartás és Shen Fa (身法 – testmódszer), folyamatos mozdulatok, a felső és alsó test összehangolása, az energiaáramlás beállítása lassú mozdulatokon keresztül.
- A Xiao Jia ezzel szemben a különféle testtartásokban meglévő Jin (勁 – irányított erő) használatát gyakorolja, és ezekből épül fel a gyors formagyakorlat.
Minden technika és a Jin használata a Xiao Jia-ban egyértelmű irányt kap. Például:
- a Pie Shen Chui (撇身捶) – testfélreütő ököl – az inak rezgésével végrehajtott ütés,
- a Fen Jiao (分脚) – szétválasztó rúgás – a „Rejtett Nyíl rúgás” alkalmazása,
- a Xie Fei Shi (斜飛勢) – átlós repülés – a Kao (靠 – váll-ütközés) erő hegy elleni használata.
Ez nem olyan, mint manapság, amikor a Da Jia lassú sorozatából próbálják kikövetkeztetni a lehetséges alkalmazásokat.
A Xiao Jia helyes gyakorlása megérteti a Jin és Fa Jin (發勁 – erőkibocsátás) használatát minden egyes mozdulatban. Ezáltal világossá válik, hogy miként kell helyesen végrehajtani a formát. A tanulónak fokozatosan kell gyakorolnia minden mozdulatot egyenként, amíg végül az egész sorozatot folyamatosan, megszakítás nélkül tudja bemutatni.
A „kis keret” elnevezés félrevezető lehet, mert sokan azt gondolják, hogy ez a nagy keret egyszerűen kisebb, kompaktabb változata. Valójában a név a Jin edzésére utal.
- A Da Jia célja az inak és szövetek nyújtása, a Qi (氣) lesüllyesztése a Dantian-ba (丹田), a három kapu (三關 – San Guan) megnyitása, a nyitás–zárás (開合), nyelés–kibocsátás (吞吐), valamint a Song (鬆 – ellazulás) fejlesztése, amely a Jin áramlását hozza létre a mozdulatokban. Ez a Jin belülről kifelé való kiterjesztését fejleszti.
- A Xiao Jia ezzel szemben a Jin begyűjtésére és összesűrítésére helyezi a hangsúlyt: belégzés, kilégzés, felemelés (蓄 – tárolás), leengedés (發 – kibocsátás). Minden mozdulat a Jin összegyűjtésére és sűrítésére figyel, nem pedig a test teljes szétoszlatására vagy szétterítésére, mint a Da Jia-ban. Ez a „Jin Cou” (勁凑 – összegyűjtött erő) értelme a Xiao Jia-ban.
A Xiao Jia gyakorlásához először a Da Jia alapjait kell megtanulni. A mondás szerint:
„大架为功, 小架为拳” – „A nagy keret adja az alapot, a kis keret adja az ökölművészetet.”
Vagyis: a nagy keret fejleszti a belső és külső Gong-ot és az alapokat, míg a kis keret a Jin használatára, a Fa Jin-ra és a harci alkalmazásokra összpontosít. Ezért a Xiao Jia-t mindig a Da Jia után tanítják.
A Xiao Jia, a kis keret, értékes örökség, amelyet őseinktől kaptunk. Nem szabad elhanyagolni vagy feleslegesnek tekinteni, hiszen a Taijiquan minden gyakorlata fontos, és mind örömöt és boldogságot hozhat az embereknek. Ezért a jövőben elhatároztam, hogy továbbadom és népszerűsítem a Xiao Jia-t, hogy fennmaradjon és tovább öröklődjön.
Loading...
Tian Zhaolin's small circle frame (Xiao Hua Jia)
Loading...